沙羅夢のダイエット情報集

有名人のは眉唾ものもあろうかと・・汗

＜標準体脂肪率というのを東京慈恵会医科大学では
1993年に次のように決めて運用しています。

女性の標準体脂肪率
年齢　　適正範囲　　肥満
30未満　17〜24%　　30%以上
30以上　20〜27%　　30%以上

男性の標準体脂肪率
年齢　　適正範囲　　肥満
30未満　14〜20%　　25%以上
30以上　17〜23%　　25%以上


＜日本肥満学会では
体脂肪率　　　　　　男性　　　　　　　女性

１５％以下　　　　　低い　　　　　
１５−２０％　　　　標準　　　　　　　低い
２０−２５％　　　　やや高い　　　　　標準
２５−３０％　　　　高い　　　　　　　やや高い
３０％以上　　　　　　　　　　　　　　高い

　
＜Barry Sears という方が調べたスポーツ選手の体脂肪率
女性スポーツ選手の理想体脂肪率
体操　10%
ラケットボール　15%
エアロビックダンス　17%
クロスカントリー　18%
水泳　10%
テニス、アルペンスキー　20%
陸上、バスケットボール、バレーボール　21%

男性スポーツ選手の理想体脂肪率
ほとんどの競技で体脂肪率は5〜10％が望ましいとされています
体操、レスリング　4%
ボディビル　5%
バスケットボール（センター）　7%
クロスカントリー、トライアスロン　8%
ラケットボール　9%
バスケットボール（フォワード）、サッカー　10%
水泳　10%
長距離選手、アメリカンフットボール（ディフェンシブバック）　10%
バスケットボール（ガード）アメリカンフットボール（ラインバック）　12%
アメリカンフットボール（オフェンシブバック）13%
重量挙、砲丸投げ　17%

＜有名人の体脂肪率サイトから（信憑性は不明・汗）
室伏広治　　　　　　ハンマー投げ　　　 　　３．０
新庄剛志　　　　　　野球　　　　　　　　　 　３．６
中田英寿　　　　　　サッカー　　　　　　 　　４．０
武田幸三　　　　　　ムエタイ　　　　　　 　　４．０
為末　大　　　　　　　400Ｍハードル　　 　　５．０
亀田興き　　　　　　　ボクシング　　　　 　　５．０
井　大　　　　　　　俳優　　　　　　　　　　５．０　
小島よしお　　　　　芸人　　　　　　　　　　　５．０
山雅史　　　　　　サッカー　　　　　　　 　６．０
イチロー　　　　　　　野球　　　　　　　　 　　６．０
本田武史　　　　　　フィギュアスケート 　　７．０
谷亮子　　　　　　　　柔道　　　　　　　　 　　７．０
テディー　リナー（仏）柔道　　　　　　　　　　８．０
佐藤琢磨　　　　　　　Ｆ−１　　　　　　　　 　　８．０
有森裕子　　　　　　　マラソン　　　　　　　　８．０
魔裟斗　　　　　　　　格闘家　　　　　　　　　９．０
東山紀之　　　　　　　俳優 １０％
北島康介　　　　　　　水泳（平泳ぎ）　　　 　１３．０
浜崎あゆみ　　　　　歌手　　　　　　　　　　　１５．０
矢部浩之　　　　　　　サッカー　　　　　　　 　１６．０
高橋尚子　　　　　　　マラソン　　　　　　　　　１７．０
玉袋筋太郎　　　　　　芸人　　　　　　　　　 　１９．２
藤原紀香　　　　　　　女優　　　　　　　　　　　２０．０
ビビル大木　　　　　　芸人　　　　　　　　　 　２１．５
百瀬実咲　　　　　　　グラビアアイドル　　 　２２．１
森三中（黒沢）　　　　　芸人　　　　　　　　　　３８．３
森三中（村上）　　　　　芸人　　　　　　　　　　４１．８
森三中（大島）　　　　　芸人　　　　　　　　　　４１．８
安田大サーカス（HIRO） 芸人　　　　　　　 ４４．２
目黒さん（ネプ理科より）　素人　　　　　　　　６１．９

やっぱ15％以下にしてみたい・・
東山紀之（ﾀｰｻﾞﾝの表紙）の１０％とか
･･････夢ですｗ